Korzyści fizyczne aktywności dla zdrowia psychicznego Poprawa nastroju i redukcja stresu Regularna aktywność fizyczna może znacznie poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu. Ćwiczenia pobudzają wydzielanie endorfin, hormonów odpowiedzialnych za uczucie szczęścia. Dodatkowo, aktywność fizyczna pozwala nam oderwać się od codziennych trosk i skupić się na naszym ciele, co wpływa...