1. Określenie celów i preferencji Zastanów się, jakie cele chcesz osiągnąć dzięki aktywności fizycznej. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej warto zastanowić się, jakie cele chcemy osiągnąć. Czy chcemy schudnąć, zbudować mięśnie, poprawić kondycję czy po prostu dbać o zdrowie? Określenie celów pomoże nam wybrać odpowiednią aktywność fizyczną, która przyniesie...