Korzyści z aktywności fizycznej Zwiększenie produkcji endorfin Regularna aktywność fizyczna prowadzi do wzrostu produkcji endorfin, znanych również jako hormony szczęścia. Te naturalne substancje chemiczne powodują uczucie euforii i poprawiają nastrój, co przekłada się na lepszą jakość snu. Wzmocnienie mięśni i kości Uprawianie sportu regularnie wpływa korzystnie na kondycję mięśni...