Wprowadzenie Krótkie wprowadzenie na temat znaczenia aktywności fizycznej dla seniorów Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia seniorów. Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić koordynację i równowagę, a także utrzymać elastyczność stawów. Ponadto, aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy i układ odpornościowy, co przekłada...