Czy wiesz, jakie są najskuteczniejsze metody motywacji do aktywności fizycznej?
Metoda 1: Określenie celów Wybierz konkretne cele, które chcesz osiągnąć Aby utrzymać motywację do aktywności fizycznej, warto wybrać konkretne cele, które chcesz osiągnąć. Mogą to być np. utrata wagi, zwiększenie siły czy poprawa kondycji. Wybierając konkretny cel, łatwiej będzie Ci skupić się na tym, co chcesz osiągnąć i stworzyć...