Niewłaściwe rozgrzewanie Brak odpowiedniego rozgrzewki przed treningiem może prowadzić do kontuzji. Najczęstszym błędem podczas aktywności fizycznej jest brak odpowiedniego rozgrzewki przed treningiem. Wprowadzając intensywne ruchy bez rozgrzania mięśni, narażamy się na kontuzje, które mogą znacznie ograniczyć naszą aktywność. Dlatego przed każdym treningiem warto poświęcić kilka minut na dynamiczne rozciąganie...